疲労回復アドバイザー（休養士３級）講座の1日の学習時間の目安は、30分程度となっております。

 

テキスト１で疲労の原因や疲労の測定方法、自律神経への影響、７つの休養のタイプなどの基礎知識を学びます。

テキスト２では、食事・睡眠・運動・環境・心理といったテーマごとに、疲労回復の方法やストレスへの向き合い方など、具体的な対応法が身につけられます。

 

動画とあわせてインプットできるので、お忙しい方も効率よく学習を進めていただくことができます。