はじめてのヨガ＆ピラティス講座のレッスンは、まったくの初心者でも安心してできるように考えられた、ユーキャンオリジナルの内容です。

ヨガは太陽礼拝＋15ポーズ、ピラティスは27のエクササイズを収録。

基本の動きから毎日の実践に使える連続プログラムメニューまで、スムーズにステップアップが目指せます。

体が固い人、できない人向けのやさしいポーズも随時ご紹介していくので、無理なくレッスンに励めます。

はじめてのヨガ＆ピラティス講座の教材について詳細はこちらからご確認ください。