ヨガ＆ピラティス講座は1日15分からの学習時間で、およそ６ヵ月で修了できるカリキュラムとなっております。

ヨガは１日15分ほどの短時間でも、少しずつ続けることが大切です。

ピラティスは量より質が大切なので、週に１～２回、10分～１時間くらいの集中エクササイズで、少しずつ続けることで健康的な美しい体を作ることができます。

はじめてのヨガ＆ピラティス講座の学習スケジュールはこちらよりご確認いただけます。