メインテキストは２冊。フルカラーでイラストや図がたっぷりなので、初めて学ぶ方でもやさしく理解でき、睡眠の質を高めるための知識と実践方法が身につけられます。

ライフステージ別の睡眠課題の対処法も学べるので、ご自身やご家族の悩みや、生活環境の変化にも対応できるようになります。

また、受講生専用の「睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ」で、睡眠改善を実践することで、すっきり目覚める朝が増える手応えを実感できるでしょう。

睡眠の質が改善すれば、疲労回復、精神的な安定、仕事や勉強のパフォーマンスアップなどさまざまな効果が期待でき、毎日の充実につながります。

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