睡眠セルフマネジメントは、睡眠の質を向上させたり、睡眠不足を解消したいすべての方におすすめです。

質のよい睡眠は、疲労回復、精神的な安定、健康な身体作り、仕事やスポーツなどのパフォーマンス向上、勉強の成績アップなどさまざまな効果が期待でき、毎日の充実につながります。

睡眠にお悩みの方はもちろん、仕事や勉強、スポーツのパフォーマンスをアップさせたい方、子どもの集中力の低下や生活習慣をケアしたい方にもおすすめできます。

また、介護職の方が利用者の睡眠環境を整えたり、教育関連で生徒のパフォーマンスアップのサポートをしたり、仕事で生活習慣のサポ―トをする機会が多い方にも役立ちます。