ユーキャンの『睡眠セルフマネジメント講座』では、受講期間内に全ての添削課題を提出し、資格試験で基準点をクリアすれば、「エムール睡眠・生活研究所」から「睡眠セルフマネジメント」の資格が認定されます。睡眠不足が続くと、集中力が欠けたり、生産効率が下がるなど、身体や脳にさまざまな影響が生じます。

質のよい睡眠は、疲労回復や心身の健康、美容、仕事や学業、スポーツのパフォーマンス向上など、プラスの効果をもたらします。

当講座では睡眠サポートのプロが監修したテキストで、睡眠のしくみや快眠のための具体的な方法を学びます。

さらに、受講生専用のアプリや、専門家への個別相談で質のよい睡眠をとるための行動を習慣づける「睡眠セルフマネジメント」を実践します。

“快眠のゴールデンルーティン”を習慣化していけば、睡眠の質が向上し、ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚める日が増えることでしょう。

なお、当講座のカリキュラムは、適切な睡眠状態の維持や改善を目的としたものですが、その効果を保証するものではありません。効果の出方には個人差があります。

専門家への個別相談に関して、疾病の診断や治療、医薬品に関する相談、その他研究開発に関する内容などには回答できません。予めご了承ください。

睡眠セルフマネジメントについて詳細はこちらからご確認ください。